六成大學生拒早瞓睡眠不足

明報 A20  |   港聞  |   By 陳佩儀楊曉楓 2008-09-12

廣受年輕人歡迎的Facebook，有個名為「香港唔夠瞓與唔願瞓協進組織」，會員多達3.6 萬人；中大研究更發現，多達六成受訪大學生屬「差劣睡眠者」，每晚未到凌晨一兩點也不願睡，翌日卻要8 時許早起上課，平均只能睡6 小時，換來起牀頭痛兼疲累，集中力大減，學者指出，調查數據已響起警號須正視。

明報記者陳佩儀楊曉楓

調查其一有趣發現是，不願睡覺的大學生，晚上除了忙於上網和處理學會事務外，不少卻是為了處理教會侍奉工作和義務工作。

中大醫學院護理學系和兒科學系在06 年2 月至3 月，訪問了400 名中大學生了解其睡眠習慣和質素，發現多達57.5％屬於「差劣睡眠者」（poor sleeper），即既夜瞓、瞓得少，又遲起牀、經常感眼睏及疲累。當中女性更佔65.7％，此班學生平均每晚到凌晨1 時半才睡，近半數人起牀後會感到頭暈或頭痛，四成起牀後仍覺累，絕大多數均要靠鬧鐘喚醒（見表）。

夜瞓瞓得少遲起牀常眼睏

「差劣睡眠者」晚上不肯睡眠，處理系會和學會等「上莊」事務、教會侍奉工作、義工活動，以及與友人在網上溝通，例如用MSN 和Facebook 與朋友聯絡等等。

事實上，如此現象不只發生於中大學生身上， 理大學生會會長陳喜偉坦言，他每周也有一天要通宵開會，搞迎新營更連續2晚不能睡， 「超辛苦」，營後要睡足一日一夜回復元氣。

港大學生會會長郭永健亦說，他本身是辯論組組員，開會多選在凌晨1 至5 時，比賽時更會連續3 至4 晚也如此，遇上翌日有重要課堂，只能睡3、4 小時便上學。

學者：數據響起警號須正視負責是項研究的中大護理系副教授孫桂萍指出，有關研究數據的確響起警號，不少人已出現日間精神集中力受影響、長期疲累，甚至睡覺也被日間憂慮纏繞腦中等問題，生活質素差，長遠更會影響學業成績。

分析數據顯示，女生較男生屬於差劣睡眠者機會高0.96 倍；一年級和三年級學生，成為差劣睡眠者機會亦較二年級學生，分別高0.76 倍和1.7 倍。若本身有良好睡眠態度，成為差劣睡眠者的機會亦少七成。雖大部分學生也認識何為良好的睡眠態度和習慣，但不少是知而不行，故必須改善。